-1 جلوي گريه خود را نگيريد و گهگاهي گريه كنيد.
-2 افراد آرام دائم به خود مي گويند كه براي تغيير گذشته كاري نمي توان انجام داد پس بايد از ادامه زندگي لذت
برد.
-3حداقل روزي 15 دقيقه را در سكوت كامل بگذرانيد و به آنچه كه مي خواهيد در زندگي به دست آوريد فكر كنيد.
-4هنگامي كه احساس مي كنيد ذهنتان پر از افكار گوناگون است و هيچ جاي خالي در آن وجود ندارد با قدم زدن
سعي كنيد ذهن خودتان را خالي كنيد.
-5 به كودكان نگاه كنيد و ببينيد چگونه از زندگي لذت مي برند. زندگي با آرامش را از كودكان ياد بگيريد.
-6سعي كنيد به داشته هاي خود قناعت كنيدو در اين صورت احساس رضايت بيشتري از زندگي خواهيد كرد.
-7اكسيژن باعث مي شود مغز شما بهتر فعاليت كند. پس در محل زندگي و كار خود گياه نگاه داريد.
-8اين همه عجله براي چيست؟ به ياد داشته باشيد سرعت حركت شما با احساس شما رابطه مستقيمي داردو
پس سعي كنيد عجول و شتابزده نباشيد.
-9شوخي روش خوبي براي رسيدن به آرامش است . پس شوخي طبع باشيد.
10-لحظات زيباي زندگيتان را بايگاني كنيد. سعي كنيد از اين لحظات فيلم و عكس تهيه كنيد و در لحظات ناراحتي
به آن نگاه كنيد تا به ياد
بياوريد زندگي هميشه براي شما تلخ و دشوار نبوده است.
11-آرام سخن گفتن باعث مي شود ظربان قلب و تنفس شما كم شود و اين پايين آمدن ضربان قلب آرامش
بيشتري به شما مي دهد.
12-شاد كردن ديگران باعث مي شود احساس و انرژي مثبتي به شما منتقل شود.
13-هر چند وقت يك بار ساعتتان را باز كنيد و اجاره بدهيد از شر فشار زمان نجات پيدا كنيد.
14-مسافرت به شما كمك خواهد كرد تا براي مدتي فكر شما آزاد باشد واثرات مسافرت پس از برگشت به
خوبي در زندگي روزمره شما نمايان خواهد شد.
15-ديگران را ببخشيد. زيرا بخشش و شاد كردن ديگران يكي از مسائل زندگي بخش است.
16-سعي كنيد در هنگام عصبانيت خود را به گونه اي تخليه كنيد . مثلا به بالاي پشت بام برويد و فرياد بكشيد
17-لباسهاي راحت و گشاد باعث آرامش مي شوند.
18-سعي كنيد به موقع غذا بخوريد و از غذا خوردن لذت ببريد. زيرا غذا خوردن باعث آرامش سيستم عصبي ميشود.
-2 افراد آرام دائم به خود مي گويند كه براي تغيير گذشته كاري نمي توان انجام داد پس بايد از ادامه زندگي لذت
برد.
-3حداقل روزي 15 دقيقه را در سكوت كامل بگذرانيد و به آنچه كه مي خواهيد در زندگي به دست آوريد فكر كنيد.
-4هنگامي كه احساس مي كنيد ذهنتان پر از افكار گوناگون است و هيچ جاي خالي در آن وجود ندارد با قدم زدن
سعي كنيد ذهن خودتان را خالي كنيد.
-5 به كودكان نگاه كنيد و ببينيد چگونه از زندگي لذت مي برند. زندگي با آرامش را از كودكان ياد بگيريد.
-6سعي كنيد به داشته هاي خود قناعت كنيدو در اين صورت احساس رضايت بيشتري از زندگي خواهيد كرد.
-7اكسيژن باعث مي شود مغز شما بهتر فعاليت كند. پس در محل زندگي و كار خود گياه نگاه داريد.
-8اين همه عجله براي چيست؟ به ياد داشته باشيد سرعت حركت شما با احساس شما رابطه مستقيمي داردو
پس سعي كنيد عجول و شتابزده نباشيد.
-9شوخي روش خوبي براي رسيدن به آرامش است . پس شوخي طبع باشيد.
10-لحظات زيباي زندگيتان را بايگاني كنيد. سعي كنيد از اين لحظات فيلم و عكس تهيه كنيد و در لحظات ناراحتي
به آن نگاه كنيد تا به ياد
بياوريد زندگي هميشه براي شما تلخ و دشوار نبوده است.
11-آرام سخن گفتن باعث مي شود ظربان قلب و تنفس شما كم شود و اين پايين آمدن ضربان قلب آرامش
بيشتري به شما مي دهد.
12-شاد كردن ديگران باعث مي شود احساس و انرژي مثبتي به شما منتقل شود.
13-هر چند وقت يك بار ساعتتان را باز كنيد و اجاره بدهيد از شر فشار زمان نجات پيدا كنيد.
14-مسافرت به شما كمك خواهد كرد تا براي مدتي فكر شما آزاد باشد واثرات مسافرت پس از برگشت به
خوبي در زندگي روزمره شما نمايان خواهد شد.
15-ديگران را ببخشيد. زيرا بخشش و شاد كردن ديگران يكي از مسائل زندگي بخش است.
16-سعي كنيد در هنگام عصبانيت خود را به گونه اي تخليه كنيد . مثلا به بالاي پشت بام برويد و فرياد بكشيد
17-لباسهاي راحت و گشاد باعث آرامش مي شوند.
18-سعي كنيد به موقع غذا بخوريد و از غذا خوردن لذت ببريد. زيرا غذا خوردن باعث آرامش سيستم عصبي ميشود.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر
ضمن تشکر از توجه شما به این مطلب،نظرات سازنده شما در هر مطلب را صمیمانه ارج نهاده و اميد داريم بتوانيم از حسن نظر شما در راستاي افزايش سطح ارائه محتوا بهره گيريم.
نظر شماقابل روئیت برای عموم خواهدبود .